高尿酸的冤家或已揭晓,冬瓜排第2,第

尿酸为人体内嘌呤代谢的产物，可能由于饮食、疾病、代谢异常等因素导致尿酸生成增多，或肾脏因素导致尿酸排泄减少，从而引起尿酸盐形成结晶沉积，出现检查时尿酸偏高的现象。

尿酸高是临床上所称的高尿酸血症，高尿酸血症可以导致痛风性关节炎，可以引起关节破坏，关节毁损甚至残废，但是尿酸高在日常的潜移默化中，也会对其他一些重要脏器产生不利的影响。

尿酸升高的危害

尿酸是嘌呤的一种代谢产物，嘌呤分为内源性及外源性嘌呤，外源性主要通过食物摄取，内源性是指体内代谢产物，嘌呤最终代谢成尿酸，经肾脏进行排泄。如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化。

尿酸增高常会引起血管的病变，在肾脏沉积可以引起肾脏的损伤；在关节、皮肤沉积，可以造成关节的损伤，造成痛风，皮肤可以看到有痛风的结节等。

人体内的血尿酸升高会导致血尿酸超过了体内的溶解度，从而以尿酸盐的形式沉积在关节和关节周围，导致了关节的红肿热痛，即典型的痛风性关节炎。除了痛风关节炎之外，血尿酸升高还可以导致心脑血管疾病的发病风险明显增高。

因此，在生活中不仅需要控制尿酸，还需要控制相关危险因素，比如血脂、血糖、血压，肥胖患者也要建议减重，以达到综合管理的目的。临床中晚期痛风性关节炎患者的手、脚甚至于背部都有大量痛风石形成。

尿酸高是什么原因引起的？

1.可能是由于患者在近期摄入过多嘌呤的食物，因为体内嘌呤过高引起尿酸高，比如吃了菇类、啤酒、鸡汤、动物内脏以及油炸食物等。

2.患者排尿酸功能的下降。排尿酸功能的下降是病态表现的尿酸高现象。尿酸偏高的原因是由疾病引起的，大部分则是因为肾功能下降，常见的有肾小管清理尿酸的时候出现排泄功能下降，引起尿酸排放不尽导致尿酸值偏高。

3.肾小管分泌受抑制：最为重要的机制之一。由于药物、中*、或内源性代谢产物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。当阴离子转运系统受抑制时会出现这种情况，其中两个重要的抑制因子是和酮酸类。

4.严重超标的嘌呤：如果在平时的生活中进食大量的嘌呤食物，如：动物肝脏、豆类以及海鲜等等，这些食物可以增加体内尿酸的合成，从而引起尿酸高的出现。

高尿酸的“冤家”或已揭晓，冬瓜排第2，名大多数人或许不知道

1.卷心菜

卷心菜又叫甘蓝菜，洋白菜，包菜，属于十字花科。卷心菜，营养相当丰富，含有大量的维生素C，以及碳水化合物及各种矿物质。除此之外，卷心菜当中含有维生素U，是抗溃疡的因素，具有分解亚胺的作用。

卷心菜基本上不含嘌呤物质，里面含有大量的维生素C，进食之后可以达到抗氧化效果，同时促进有害物质的排泄，这样可以防止痛风出现影响健康。因此，在夏季可以适当进食卷心菜，达到良好的降尿酸作用。

2.冬瓜

冬瓜中含有丰富的膳食纤维，降低体内胆固醇和血脂，而且可以控制体内糖类转化为脂肪，达到减肥的目的。冬瓜中的粗纤维可刺激肠胃蠕动，使肠道*素的致癌物排出体外。

正常的情况下，冬瓜连皮煮水喝，通常可以降尿酸净冬瓜可以起到利水消肿的功效，能够促进小便排出，可以将尿酸排除到自身的体外。能够起到辅助治疗的效果，尿酸高一般由于身体的尿酸代谢障碍或者是尿酸生成较多所造成。

3.芹菜

芹菜不仅营养价值高，食用价值也高，芹菜的叶是含有营养素最多的部分，包括钙质，铁，钾等都特别丰富，同时含有挥发性物质，别具方芳香，能增强食欲。芹菜汁含有降血糖作用，还可以中和尿酸及体内的酸性物质，对防止痛风有较好的效果。

芹菜可以辅助降尿酸，但不能彻底治疗尿酸高。芹菜籽中含有较多的营养元素，比如、镁元素以及钾离子等，对于风湿以及痛风的症状，可以起到辅助改善的作用。

4.*瓜

*瓜的营养价值是比较丰富，营养素含量也比较高，其中含有蛋白质，脂肪，以及丰富的维生素c，能够预防动脉硬化，清除自由基，防癌，还有保护细胞、解*、保护肝脏、提高免疫力等功效。

*瓜本身是低嘌呤食物，还富含维生素B和C，适当多吃*瓜可以有效降低体内的尿酸值，从而减少痛风对患者的影响。还有注意的是，现在吃之前建议把*瓜皮去掉，这样可以减少食物残留。

5.猕猴桃

猕猴桃中含有亚油酸，能降低胆固醇，疏通血管，对心脑血管疾病有一定的防治作用。猕猴桃中富含维生素c，能增强机体免疫力，缓解衰老，美容养颜。

猕猴桃的嘌呤含量比较低，适当的食用是可以的，但是也不能过多的食用。因为水果内都含有果糖，大量的食用水果会造成果糖的摄入过多，也会引起嘌呤代谢的异常。

6.土豆

尿酸偏高一般都是由于日常不良的饮食结构导致的，过多的饮食了富含嘌呤类的食物，在积极的口服降尿酸类的药物进行控制治疗的前提下，可以适当的用土豆，山药等富含淀粉的蔬菜来代替主食，为身体提供更多的钾元素，促进尿酸的排出。

7.西红柿

尿酸高鼓励吃西红柿，西红柿含有丰富的维生素，还含有大量的番茄红素、丰富的膳食纤维、矿物质有益于营养有益健康。尿酸高的患者吃西红柿，不但不会增加血尿酸的水平，有可能通过尿液的碱化有利于尿酸的排泄，从而降低血尿酸水平。#爱乐养生#