减肥美颜两不误芹菜牛奶汁

芹菜牛奶汁是常用的减肥食谱，味道清甜，还有美容的作用，深受广大爱美人士的欢迎。

芹菜是高纤维食物，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解*宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

芹菜经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂。

常吃芹菜，可以抑制肠内细菌，加快肠的蠕动，促进排泄。

芹菜中含有可以中和尿酸的物质，经常吃鲜奶煮芹菜可以防治痛风。

牛奶和芹菜搭配在一起是减肥的良方，还有美容养颜的效果。

瘦身的牛奶必须选择高钙低脂型。

牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。牛奶用于防治久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘效果非常好。

芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单。将芹菜洗净，榨成汁，再加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦身的功效。

此外，蘑菇中富含膳食纤维、矿物质、维生素等，低卡低热量，又能增强饱腹感，是减肥的佳品。蘑菇还有抗氧化、美白、祛斑、补血、去皱等美容功效。

爱漂亮的小仙女们，多吃蘑菇有利于变美哦！

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