夏天要养阳,3种碱性食物要多吃,升阳护气

“药补不如食补“，食疗是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是我们中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。它不仅可以避免去吃苦涩的药物，更能让患者远离接受痛苦的针剂，最重要的是可以让人在饱口福的同时，起到调理身体防病治病的功效，这也是食疗的方法深受百姓欢迎，成为寻常百姓乐于接受的调理方法。

引言

天气炎热，很多人都感到力不从心，精神不济。这时我们需要寻找一些养生之道来补充身体的能量和精力，使身心保持健康和活力。碱性食物可以为我们提供身体所需要的阳气，保持我们的健康状态。在美食的道路上，我们必须注意食物搭配，以及食用方式对我们的健康所产生的影响。本篇文章将分享三种夏季炎热时可以食用的碱性食品，分别为虾，姜和洋葱。这些食物会让你的夏天变得更加健康，让你的身体充满阳气。

虾——升阳护气血，营养丰富的海鲜

虾是夏季经常食用的海鲜之一，是知名的补品之一。虾富含多种营养成分，如氨基酸、脂肪酸、微量元素锌、硒等，对健康有重要的作用。它被广泛用于食疗及美容，对于调节女性内分泌、增强免疫力等方面也有一定的功效。

1、炒虾仁

首先，我们需要准备虾仁和蔬菜作为配料，一勺食盐，胡椒粉除腥味，料酒提鲜，老抽提成色，蚝油增香味，淀粉起勾芡的作用，再切点芹菜段，紫洋葱丝，红辣椒条，蒜末等。将虾仁加入酱料中腌制20分钟，然后放入锅中炒熟。另起锅烧油入蒜末炒香，加入配菜炒断生，再加入一勺生抽，翻炒均匀即可出锅。虾肉鲜香嫩滑，搭配蔬菜营养丰富，清香怡人，不仅健康美味，还是一道经济实惠的佳肴。

2、海味炒饭

除了炒虾仁，我们还可以尝试用虾仁做海味炒饭。需要的原料有米饭，虾仁，鸡蛋，青豆粒，玉米粒，胡萝卜丁，洋葱丁和西红柿丁等。首先，煮熟米饭，然后在锅中加点油，炒鸡蛋碎，放入蔬菜、虾仁翻炒一下，加入料酒、盐、味精、鸡精等适量调味，炒匀后加入米饭和青豆粒一起炒，最后加盖焖煮几分钟，就做好了一碗香喷喷的海鲜炒饭。

姜——温暖脾胃，健康升档次的辣味佳品

姜具有很好的厨艺功效，可以辅助食材入味，提升食物的口感；也有很好的药理作用，可以帮助预防感冒，促进新陈代谢等。说到姜的营养价值，它属于碱性食物，可以产生自然碱性体质，有很好的保健作用。

1、姜汁酱油

我们可以尝试煮姜汁加酱油，然后把姜切成薄片加入酱油中，调味使其入味，腌制2个小时左右，一份新鲜的姜汁酱油便制作完成了。这种佐餐调味品不仅有助于食物消化，还可以为我们的身体提供免疫支持。

2、姜汁柠檬水

夏天炎热，我们可以试着加一些姜汁和柠檬汁混合饮用。首先将姜切成细片，放入滚热的水中，加入柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀即可。这样的姜汁柠檬水既可以提升口感，还可以提升身体免疫力，消暑解渴。

洋葱——清新健康的佳味

洋葱是夏季非常适宜食用的食材之一，其辛辣的味道可以温阳驱寒，降血糖，杀菌消炎。洋葱还富含丰富的维生素B6，可以促进脑部神经的正常运作，对于促进睡眠和保持健康状态都是非常有益的。

1、凉拌洋葱

凉拌洋葱是夏季非常适宜的开胃凉菜之一，同时还有改善食欲，驱除口臭的功效。准备好切好的洋葱，加入一点白糖杀一杀洋葱的辛辣味，再准备一点干木耳泡发好，做成薄片的红辣椒丝，香菜段，切好的蒜末等配料。烧热锅加入水，放入木耳焯水两分钟，焯熟后捞出过一遍凉水。最后把洋葱丝、木耳、香菜段、蒜末等配料加进去，再加入调味汁，油炸花生米，翻炒均匀，一份清新健康的凉拌洋葱就做好了。

2、洋葱炒蛋

洋葱炒蛋是夏季非常适宜的家常料理之一，清淡的口味和丰富的营养元素，可以快速填补身体的能量和营养缺口。需要的原料有洋葱、鸡蛋、盐和油。首先用洋葱切成条状，将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。锅中倒入油，加热后放入洋葱稍微煸炒一下，然后倒入鸡蛋液，翻炒到蛋液凝固即可，加点盐调味后，便可享受一份美味可口的洋葱炒蛋了。

想要长寿，就要调整我们的生活习惯，尤其是饮食方面，对于中老年人来说是至关重要的，平时要以清淡为主，多补充蛋白质，维生素，提高免疫力和抵抗力，少吃油腻食物，营养均衡才能健康长寿。

很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

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