春天减肥不要放过这菜,刮油清肠排宿便,隔

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寒冷的冬季慢慢的离我们而去，自打立春过去之后，气温开始慢慢的升高，天气变得越来越暖，外面的花草树木也开始慢慢的长出嫩芽，再过一段时间就会看到春暖花开，生机勃勃的景象了。要问过年之后最大的变化是什么，详细很多人的回答都是吃不胖了，因为过年的天气比较寒冷，人们的运动量比较少，再加上吃很多高热量的食物，过年变胖很正常。俗话说：春天不减肥，夏天徒伤悲。到了春天之后很多人把减肥计划提上日程，提到减肥这个话题，每个人都有自己的减肥方法，有的靠节食减肥、有的靠中医减肥、有的靠运动减肥，其实这些方法都是不健康的，稍有不慎可能对我们的身体健康产生危害。其实减肥很简单，只需要将运动和饮食相结合起来即可，其中饮食的部分占80%左右，只要坚持晚上吃一些清淡消脂的食材，搭配着适量的运动，很快就会瘦下去。今天为大家分享一道减肥美食，这道美食做法简单，具有很好的清肠刮油功效，减肥的小伙伴可以收藏一下。这道减肥美食就是——芹菜炒木耳，芹菜和木耳这两道食材都具有很好的减肥功效。芹菜中富含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进消化，排出体内的黑宿便，此外芹菜中也含有能促进体内脂肪分解的化学物质，帮助身体减少脂肪的吸收，从而起到减肥瘦身的效果。木耳中含有丰富的纤维素和植物胶原，能够促进肠胃的蠕动，排出体内的有害物质，让肠胃变得健康，防止便秘，具有很好的减肥瘦身功效。将芹菜和木耳放在一起炒制，成本不到5元钱，做法简单快手，吃一盘等于慢跑1小时，坚持每天吃，保证你瘦出小蛮腰，下面将详细的做法分享给大家。食材：芹菜克、木耳20克、红椒1个、米椒2个、蒜适量、油盐适量、糖1勺、蚝油半勺。做法：1、芹菜用清水洗干净，用刀切成大小均匀的段状，准备一个煮锅，将水烧开，放入适量的油盐，将芹菜放入锅中焯水30秒，捞出来过凉水备用。2、将木耳用清水洗干净，放在水中浸泡1小时将木耳泡发，然后放在沸水中焯水1分钟左右，捞出来过凉水备用。3、将蒜切末，辣椒切段，热锅热油，将蒜和辣椒放入锅中，炒制爆香。4、将黑木耳下入锅中翻炒30秒，接着将芹菜倒入锅中，陆续加入盐、糖、蚝油，开大火翻炒30秒即可出锅食用。春天减肥不要放过这菜，刮油清肠排宿便，隔三差五吃一次，腰细了。春天减肥试试这道减肥瘦身食材，搭配着适量的运动，保证你瘦出小蛮腰，而且物美价廉，赶紧动手做做吧。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个

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