饮食小常识芹菜

大家是不是都听说过“吃芹菜能降血压”，很多人把芹菜当救命药，一天三顿吃，炒芹菜、凉拌芹菜、芹菜榨汁……很多种吃法!

那么我想问一下，常吃芹菜，真的能降低血压吗?

有动物实验显示，芹菜中含有的芹菜素、香豆素等对调控血压确实有一定的帮助。

但是大家需要注意一点，实验的时候是用的大量芹菜提取物，而日常生活中的我们通过吃芹菜，很难摄入足够的芹菜素和香豆素。但是动物实验结果不一定适用于人类。

另外，芹菜是高钠蔬菜--每g芹菜的钠含量约为mg，等同于0.4g的食盐。而钠吃多了，可是会让血压越来越高的。光靠吃芹菜来降血压，这是不靠谱的。

事实上，多吃某一种食物，并不能代替药物达到降压效果。

要降血压，一定要遵医嘱来进行药物治疗，并且还要做到服药期间的禁忌，其中就包括戒烟戒酒、控制体重、控制食盐摄入(每天最好不超过6克)、还有就是注意休息，不要熬夜，养成早睡早起的习惯，每天有适当的运动量、合理饮食、不要暴饮暴食，保持心情舒畅。