夏至后,这6种蔬菜多给家人吃,清热降暑,

郑华国 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/yyzj/260588.html
咱们大中华有24节气，夏至到了说明已经正式进入夏天，那么夏至后，咱们在饮食上要如何吃才能提振食欲的同时，还能起到养生的作用呢？夏季的蔬菜水果特别丰富，因此在夏至后大家的选择还是挺多的，今天和大家分享6种很适合夏至后常吃的蔬菜，不仅具有清热降暑的作用，还能给身体补充营养，而且价格实惠，人人都吃得起。第一种：绿豆想必很多人家一到夏天就开始煮绿豆汤了，绿豆汤是夏天里一道最常见的甜品，制作方式也非常简单，只需要把绿豆提前泡一夜的冷水，然后放进高压锅里压个30分钟，就可以得到一锅香甜可口的绿豆汤，而这个绿豆汤，在夏至的这几天吃，是最合适的哦！第二种：冬瓜冬瓜具有消暑解渴及利尿的作用。不知道大家有没有发现，冬天的时候喝一点水就要跑好多趟厕所，而夏天喝了很多水都很少上厕所，而且还会伴随身体浮肿的情况。而多吃冬瓜，可以消除水肿，调节人体代谢平衡。第三种：芹菜芹菜自带一股专属的特殊气味，很多人都不爱吃，可大家不知道的是，芹菜可是消除水肿的好帮手。芹菜与冬瓜的区别在于，芹菜还具有清热利湿、平肝凉血的作用，同时老人多吃芹菜，还可以降低血压和胆固醇，可以说是老人夏季必备食疗蔬菜之一。第四种：南瓜现在市面上的南瓜品种越来越多，也可以满足不少小伙伴开发南瓜菜谱的需求。在南方最常见的就是用蒜蓉焖南瓜，清甜软糯，用来送点玉米粥或者白米粥都非常不错。南瓜当中富含胡萝卜素，对于眼睛的保健有很好的作用，同时还可以改善血糖强心固肾气。第五种：莲藕夏季的莲藕是最常见的，而且这个时期的莲藕也长得最肥，通常大家都是用莲藕来煲汤，其实也可以尝试一些凉拌莲藕，只是需要腌制的时间稍微长一些，不过对于炎热的气温来说，凉拌要比热滚滚的浓汤要解腻。常吃莲藕也有清热安神、凉血散瘀的功效哦！第六种：苦瓜没有处理好苦瓜的话，它真的非常苦。但其实大家只需要在制作之前，先将苦瓜当中的白心刮干净，再放进盐水当中浸泡一段时间，就可以去掉苦味。而苦瓜的营养价值也非常高，它具有清热解毒、养颜嫩肤、降血糖、养血滋肝的作用，在夏季不论男女老少都可以常吃苦瓜，对身体的益处非常多。以上6种夏至常吃的蔬菜get到了吗？苦瓜是日常当中最常见，却也是最不受待见的蔬菜了，毕竟太苦很多人都直接放弃选择，但是苦瓜煮出来苦得无法下咽是没有操作到位导致的，苦瓜本身可不背这个锅。炎炎夏日要以清淡解暑的美食为主，切不可吃得太过油腻，否则“夏打盹”就来找你啦。平时大家还喜欢在家做哪些夏季甜品呢？银耳莲子羹还是清补凉？欢迎评论区一起交流分享哦！推荐阅读立夏后，最适合做来吃的10道家常面条做法，学会了连吃10天不重样游客吃自助餐被处罚元，从容交了罚款走人，商家却开始后悔了中国饺子在国外大受欢迎，外国人却“哭诉”吃不起？发生了什么买排骨时，聪明人看到这3种排骨绕着走，肉摊老板：从不给家人吃

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