推荐几道美味佳肴,营养搭配均衡,唯有爱与

鱼腥草鸡汤：鱼腥草是一味良药，和鸡肉一起炖可以清凉滋补！鱼腥草能驱热解*，鱼腥草鸡汤，味道也是非常好的。鱼腥草很容易煮熟，所以不用那么早放下去煮，大概煮10分钟就可以了。

麻辣鹌鹑：鹌鹑味甘、性平，入大肠、心、肝、脾、肺、肾经；可补中益气、清利湿热；主治浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、胃病、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。鹌鹑蛋富含优质的卵磷脂、多种激素和胆碱等万分，对人的神经衰弱、胃病、肺病均有一定的辅助治疗作用。

姜汁菠菜：向锅内放入适量的水,煮沸,放入菠菜焯熟。将菠菜捞出,过冷水,沥干水分。将沥干的菠菜紧紧的压入一平底的容器内。姜切末,将姜末生抽,芝麻油,少量的盐,鸡粉和糖调成均匀的调味汁。将压紧的菠菜倒扣在盘子里.。将调好的调味汁浇在做好造型的菠菜上.

素炒刀豆丝：刀豆的营养价值丰富，其营养成分种类比较多，而且含量也比较齐全。刀豆含有丰富的营养成分，包括蛋白质，淀粉，灰分，可溶性糖，类植物，纤维素，刀豆氨酸，刀豆四氨，刀豆球蛋白A，尿*酶、血细胞凝集素，各种维生素，钙、磷等多种矿物质等等

芹菜炒鸡蛋：芹菜炒鸡蛋是一道简单易做的荤素搭配的菜色，清爽可口的芹菜搭配鸡蛋的鲜嫩柔滑，口感丰富，营养绝佳，是家庭中的常见菜色之一。而且芹菜与鸡蛋各自都是具有极高营养价值的食材，口碑颇好。

大葱炒鸡蛋，是一道简单易学的菜品，特别适合初学者，容易上手。大葱本身含有很浓的香味，略辣，故可以掩盖鸡蛋所具有的腥味。另外，大葱和鸡蛋都是家庭生活常备的食材之一，故做起来也比较方便。