三伏天多吃芹菜,吃对了清热解毒,平坦小腹

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天的伏就是指伏邪，即所谓的六邪中的暑邪。这种天气里面，估计大家都没什么食欲，这个时候各位可以吃一些清凉解暑的菜，比如芹菜，既减肥又饱腹。

芹菜有清热利湿，平肝健胃的功效，对于女性来说，还是比较喜欢芹菜的，因为芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。芹菜还有瘦脸功效，经常吃可以让脸型更加好看。

今天轻悦减脂餐的营养师，就和大家分享一下：三伏天多吃芹菜，吃对了清热解毒，平坦小腹，聪明人芹菜叶都吃！

春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85.7%，可治疗乳糜尿。

芹菜还是排毒减肥的好食物，但是人们烹饪的时候会习惯的将芹菜叶丢弃，今天就要告诉你们芹菜叶可是好东西哦，用一下方法就可以让它变成一道美味的菜肴，而且还有排毒瘦身的功效，想要减肥的朋友可以学起来。

蒸芹菜的做法

食材：80克芹菜叶、10克玉米粉、10克面粉

调味品：2茶匙醋、蒜蓉适量、1茶匙生抽、少许橄榄油、1/3茶匙芝麻油、1/2茶匙白糖

步骤：

将芹菜叶子洗干净，然后沥干备用将少量橄榄油倒入菜叶中，拌均匀，使菜叶充分沾到油将玉米粉和面粉混合均匀将混合好的粉倒入菜叶中，然后拌均匀将芹菜叶放入锅中蒸，大火蒸5分钟取出，然后将准备好的调味品全部混合好后倒入芹菜叶中拌匀，或者用蒸好的芹菜叶蘸着调味汁吃。

朋友们，你喜欢吃芹菜吗？你还知道芹菜有哪些功效？可以围观评论哦，来分享你的减肥经验或生活经验。