纤维含量最高不是芹菜而是它!
纤维含量 不是芹菜而是它!
在吃饭的时候,来上一盘毛豆,喝上一点啤酒,其味道特别好。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,可以改善大脑的记忆力和智力水平。毛豆纤维含量丰富,对人体有好很大的好处。很多人都以为芹菜杆的纤维含量 ,其实毛豆才是当之无愧的 名。想减肥的姐妹不妨吃点毛豆。
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菜炒毛豆
主料:鲜毛豆(g)
调料: 菜(g)、红辣椒(一根)
做法:
1、毛豆洗净
2、 菜事先要洗净,姜蒜剁末
3、热锅冷油爆香姜蒜末
4、加入 菜继续炒出香味
5、加入毛豆继续炒
6、 加点水中小火焖煮至熟,放入调料和少许红尖椒拌匀即可
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