53岁老友记瑞秋做了这七件事,还像2

《老友记》里的“瑞秋”詹尼佛·安妮斯顿已经53岁了，戏里戏外，我们都听到了太多太多关于她的故事……但是她的身姿至今依旧婀娜，脸蛋依旧紧致上扬，小编真是看也看不够呀！

这里综合了各种采访和詹妮弗本人在社交媒体的表述，总结出了她保持青春的七个方面：

第一，她养成了每天早上起床时非常良好的生活习惯。

每天早上5点就起床了，而且非常自律。她会强迫自己不要马上去喝咖啡，而是会选择喝一杯芹菜汁，加一点苹果醋来帮助降低血糖和胆固醇，同时，还会喝一些益生菌类的饮品。

做了一些准备之后，还会做一段时间的冥想，为整个一天的良好的精神状态打下非常好的情绪基础。

第二，她保持了一种简单而有序的护肤程序。

安妮斯顿遵循着KISS(Keepitsimplestupid)的护肤方法，也就是保持简单。

她说，她会选用一些成分纯天然的护肤品来对皮肤保湿并做营养补充，而且不会过度去洗脸，因为那样会破坏皮肤的角质层和天然的保护屏障。同时，她还会用一些具有纯天然成分、抗衰老功效的保湿霜，以及眼部护理的精华液。

皮肤护理做完了之后，还有一样最重要的步骤就是防晒，因为她深深的懂得：防晒就是保持青春的秘诀。

第三，定期做头发护理。

詹妮弗会用天然植物成分的洗发水，护发素。日常的护理步骤也是比较简单，清洁加保养。

第四，保持着非常均衡的饮食。

她在《老友记》连续10年片场每天都吃同样的沙拉，这一点也是被广泛传颂的。因为她相信进入到自己身体的东西会影响自己的外表。

健康的蔬菜，同时防止了各种防腐剂摄入到她的体内，这样做之后，抗衰老的功效也成了不言自明的事实。

除了大量的蔬菜之外，她还会吃很多高蛋白，低脂肪的食物。比如说新鲜水果，还有富含蛋白质的蔬菜和鱼类。

第五，就是要保持喝水的习惯。

这一点对詹尼佛保持着没有皱纹的面庞和身体都至关重要。工作的时候，她手头一般都会放着十几个水瓶，以确保在忙碌的工作中保持水分摄入充足。

第六，坚持锻炼身体。

她喜欢做一些瑜伽，无氧运动，还有力量训练，每天都在进行定量的训练，每周锻炼五天。她喜欢去健身房结合低强度和高强度的锻炼来保持身材的完美。

第七，每天都在服用优质的胶原蛋白。

她所服用的胶原蛋白饮品，促进了健康的皮肤，头发，指甲和关节的完美保持。因此让她整个人从头到脚容光焕发。

好啦，这就是小编所看见的一个不老女神的青春童话，分享给大家。望大家能喜欢，请在评论区留言，咱们多多讨论，一起青春不老。