吃芹菜的5大好处

芹菜是一种非常受欢迎的蔬菜，它含有大量的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，促进粪便的排泄。下面我们就来了解一下芹菜的好处。

1、降低血压，芹菜中含有大量的芹菜素，可以在很短的时间内降低血压。

2、帮助睡眠，现在很多人都会失眠，可以通过吃芹菜来改善睡眠，因为芹菜中含有大量的生物碱，可以帮助你睡眠，让你的睡眠变得更好。

3、减肥，芹菜含有大量的膳食纤维，可以加快肠胃的蠕动，同时还含有一些有助于脂肪分解的化学成分，人体不会吸收太多的胆固醇和脂肪，从而使身材更好。

4、预防龋齿，芹菜含有大量的粗纤维，可以很好的清除掉牙齿表面的食物残渣，维持口腔的酸性，预防龋齿。

5、补充血液，芹菜富含铁元素，对防止缺铁性贫血有很好的效果，贫血的人可以多吃。

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