医生表示一天中,这个时间测量血压最准确

导语：高血压属于是非常常见的一种慢性代谢性疾病，根据相关数据统计，显示我国高血压人群能够达到1.3亿，随着病情的发展，一般高发年龄是45岁到65岁之间。

虽然现如今医疗技术特别发达，但是面对高血压是处于一个无法根治的状态，平时都需要通过医嘱来服用降压药，以此来稳定控制血压水平。

若是血压水平长期偏高，就有可能会增加某一些高血压并发症出现，所以为了可以更好的去降低血糖水平，减少并发症出现，大家都需要通过合理用药、监测血压水平来降压处理。

01高血压的正常范围是多少？

根据医学资料显示高血压的诊断标准是收缩压≥mmHg，或者舒张压≥90mmHg。

只要你的血压水平在收缩压-90mmHg、舒张压90-60mmHg，那就都属于是非常正常的，而对于健康人生而言，/80mmHg是比较理想的血压。

诊断高血压这种疾病还需要具体分析：

当收缩压当收缩压≥mmHg或者舒张压≥90mmHg时，此时属于是高血压病1级；

当收缩压≥mmHg或者舒张压≥mmHg时，此时属于是是高血压病2级；

当收缩压≥mmHg或者舒张压≥mmHg时，此时属于是是高血压病3级。

02血压高就一定＝高血压吗？

在我们的日常生活当中，有一些人一直以来都存在着血压高的现象，但是在这里需要提醒大家一点血压高并不一定就等于是高血压，而高血压和血压高之间也存在着一定的区别。

血压高属于是一种身体症状，而高血压则是疾病而带来的血压水平升高，一般与药物、精神、情绪、疾病等因素有关，而血压高的现象能够通过某一些调节而得到消失。

高血压这种疾病属于是一种疾病的状态，主要存在原发性高血压问题，这种因素多与遗传有关，另外存在饮酒、熬夜、缺乏运动、紧张、焦虑、重口味饮食、肥胖等问题，也有可能会存在着高血压问题。

如果存在这样的现象，在日常生活当中就需要遵循医嘱，合理用药，再加上生活干预，就可以有效的去控制血压水平，帮助减少血压对身体的损伤。

而继发性高血压这种问题则是其他原因而带来的血压水平升高，需要找出具体的病因，然后针对病因进行相应的积极治疗，如此一来血压水平才能够恢复到正常的范围之内。

03医生表示：一天中，这个时间测量血压最准确！不知道你选对了吗？

医生透露：早上起床测量血压最准确！

其实在一天24小时当中，人们的血压水平并不是一成不变的状态，不同时间段测量的数据也大不相同，在正常情况下，上午时间段血压水平相对偏高，而到了下午血压水平会处于一个慢慢稳定的状态当中。

如果想要使血压值测量的更加准确，建议大家在早上起床之后进行测量，并且在空腹状态下进行，最好是不要去进行任何活动，此时所做出来的血压测量结果才是最准确的。

这是由于活动与饮食等各项因素都有可能会对血压大的影响，此时也会容易低血压带来一定的误差，会使血压置处于一个偏高的状态当中。

一般情况下需要大家测量2~3次血压，然后取一个平均值，如此一来才能够使自己获得更为准确的血压值。

若是发现早上起床之后所测量出来的血压处在一个稳定的状态当中，那么说明血压水平已经得到了控制，如果发现血压水平存在异常升高，这个时候也要及早就医，看看医生该如何处理。

04测量血压选择左手还是右手？

在临床医学上，两侧上肢都能够用于测量血压水平，但是一般情况下都建议大家去选择右侧。

不确定是否存在血压异常状态时，可以两个手都去测量，然后进行对比。

右侧上肢的血压与左侧上肢的血压存在着一定的数据差，一般会存在5~10mmHg左右，而右上肢血压相对左侧而言会更高一些。

如果左右两侧上肢测量出来的血压值，差不多这个情况下，多以右手胳膊的血压值为主。

05血压测量有讲究，3个“误区”要尽量避免

误区1：经常测量血压

很多人在日常生活当中经常会测量血压，有事没事就测量血压，但是测量血压的次数却不能够过于频繁。

经常测量血压的话，会使自己产生焦虑感，建议大家在固定时间段测量血压，才能够给自己带来更好的判断数据。

误区2：计较这一次的血压值

不建议大家过分计较某次的血压高低，血压本身有着逐渐节律的变化，而且受到诸多内外环境的影响，会存在着一定的波动。

不要由于自己测量的血压存在几次数值高低，就去随意调整用药方式，这样反而会不利于血压稳定，如果想要调整药量的话，也要在医生的指导下进行。

误区3：夜间测量血压

有一些人为了获得夜间血压水平，会半夜用闹钟唤醒自己，然后起来测量血压，还有一些人夜间醒来以后就直接测量血压。

这也属于是一种陆续这种破坏夜间生理状态，而测量出来的血压值无法代表夜间血压的准确值。

06“降压明星”公布，平时常吃，血压或会慢慢往下降

芹菜

芹菜当中含有一定的抗氧化物质，能够增强身体对于自由基的抗氧化损伤，当血管斑块存在时，血液里的低密度脂蛋白氧化也有着一定的联系。

芹菜当中的抗氧化物质可以降低低密度脂蛋白被氧化的几率，避免血管斑块出现，可以有效的改善血管健康，降低高血压问题发生。

黑木耳

黑木耳当中含有丰富的微量元素，还含有一定的胶状物质，能够有效降低高血压而带来的动脉粥样硬化问题。

除此之外，黑木耳还算得上是”血管清道夫“，可以有效清除血管里的垃圾，帮助调理和预防高血压问题。

茄子

茄子不仅营养价值丰富，也含有着丰富的药用价值，可以给身体补充钾元素，帮助促进钠离子排出，减少水钠潴留，有助于降低血压水平。

番茄

番茄不仅会当成水果来吃，很多人也会当成蔬菜来吃，可以给身体补充番茄红素，还可以美容养颜。

并且有相关研究发现，常吃番茄可以达到良好的降压效果，有效软化血管，帮助呵护心脑血管健康，并且可以降低高血压并发症出现。

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