这样吃饭能降血压,5种食物要知道

绿豆：绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

黑木耳：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。

芹菜：芹菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效，有保护血管和降低血压，且有镇静作用。

海带：海带所含的甘露醇有降低血压作用，同时海带中的大量多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

洋葱：洋葱中所含前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，能够降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用，对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用。