常吃3种天然泻药,快速疏通宿便,

未经允许禁止抄袭生活水平提升也大大改变了人们饮食的结构，而社会因素等多方面的问题，导致便秘也成了生活中较为常见的疾病。这2类人是便秘的常见人群。第一种是肥胖的人，在减肥过程中改变饮食规律影响肠胃功能，而第二种就是长期办公久坐懒动，吃完就坐的人，这两类人特别容易引发便秘。虽说便秘只是一种健康的症状，不算是大病，但是便秘给身体带来的各种不适，确实特别的不舒服。长期容易导致身体诱发疾病。对于解决便秘有什么小秘诀吗？可以从饮食上入手，多饮多食可以助你排出黑臭宿便，还能赶走大肚腩哦！1.红薯红薯在生活中较为常见，味道不仅可口鲜甜，而且营养价值非常高。红薯中含有大量膳食纤维可以缓解便秘，能够促使肠胃排便，自身纤维素以及果胶能够减少糖分转化脂肪，而且热量极低，可以起到降脂降压降血糖。不管对于便秘还是减肥，效果都非常好。2.木耳木耳所谓素中之荤并非虚名，自身有含有植物胶原，对脂肪有较强的吸附作用，能够迅速吸附停留在肠道的不健康食物，并将排出体外。木耳中含有大量的维生素跟胡萝卜素，而且口感好，食用后可以很好的起来清理血清、清洗肠胃、止血、排毒解毒、降脂降压等多种作用，对于解决便秘也是绝对的好帮手。3.芹菜汁芹菜主要含有较多的粗纤维，而粗纤维益于体内排出脂肪，而体内堆积的废物也会随着粪便被排出体外。芹菜汁既能防止便秘，也能解决便秘，虽然生活中大多数人不喜欢芹菜的味道，你可以将其加入萝卜，一起榨汁做成萝卜芹菜汁，既能缓解便秘也能瘦身，两全其美。4.火龙果火龙果誉为减肥圣果并非虚名，它自身高水分低热量，而且含有大量的纤维素，基本一吃完火龙果，多数人就要蹲厕所，因此得名泻药果，对于缓解便秘以及瘦身都可以起到非常好的作用。

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