四菜一汤的国宴标准,补钙又营养,来看看有

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又到周末了，本来周末是该休息的日子，可是现在的周末要不就是陪孩子上课，要不就是各种聚会，总之很少有在家彻底休息的日子，感觉周末在家休息好像比上班还忙，你们是不是也有同感啊。一家人围坐在一起安安心心吃顿饭也是不容易的事情啊，恰逢这周中午之前都没什么事，可以在家做点吃的，早晨去了菜市场，看到虾很新鲜，买了2斤给女儿做个汤，补补钙，也给老公补补钙，中年人也容易出现骨质疏松，也需要补钙的，再者就是现在正是吃萝卜的季节，萝卜丝虾汤多经典的搭配啊，那味道也是鲜美至极，想想就要流口水啦。走在水产大厅里看到墨鱼也很新鲜，而且墨鱼的营养可比鱿鱼高多了，女儿喜欢吃这种鲜鲜的海产品，于是买了两条，又买了韭菜，墨鱼炒韭菜那真是鲜掉你的眉毛啊，还补钙，帮助孩子长高高。女儿平时比较喜欢吃肉，这次就不做肉了，要让女儿多吃些青菜，小白菜就是女儿特别喜欢的一种蔬菜，没有什么特殊的味道，一般都是用来做排骨汤，因为这次做了萝卜丝虾汤，所以不能再做排骨汤了，小白菜这次也就来个素炒，简单也很好吃。另一个青菜就是这盘芹菜炒土豆丝，刚开始是因为妈妈血压高，所以家里就经常吃芹菜，芹菜可以很好的降血压，而且芹菜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道消化，对便秘有很大的帮助，把芹菜与土豆放一起炒，两者相互提鲜，挺下饭的一道菜。最后一盘是这个炒花生米，炸花生米火候掌握的不是太好，很容易就糊了，而且炸油比较大，那炒花生米就不一样了，相对油少，最重要的是火候相对好掌握，不容易炒糊。多简单的一桌饭菜啊，没有肉一样很营养，一样很下饭，挺清淡，挺开胃的，最主要的是全家围坐下来细细品味家的味道，你们周末也会这样一家人围坐在一起，说说笑笑吃个饭吗？你们都喜欢做什么家常菜呢？欢迎留言来分享哦。小编会每天在这里与你们分享美食的制作，你们的支持是对小编最大的鼓励，喜欢就点赞，分享，收藏加

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