吃10斤香蕉不如吃它,堪称肠道推粪机
《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
《百病食疗大全》:吃10斤香蕉不如吃它，堪称“肠道推粪机”，隔天吃一次，清肠刮油
冬天一到，囤脂肪的时期也跟着到来，不少人每天都摄入很多高热量的食物，很多人吃得量多了之后，肠道消化也跟着减慢了，这时候就容易上火便秘了。家里的弟弟就是如此，每天都叫苦连天。因为这个事情，还每天吃很多香蕉，但都没有什么用。
所以我们都要注意了，在冬天，也还是要多吃一些蔬菜瓜果，补充膳食纤维，促进胃肠道蠕动，缓解便秘的现象。
今天给大家推荐这3种食物，分别是芹菜、豆芽，红薯叶，隔天吃一次，可以清肠刮油，浑身轻松，整个冬天都不用愁。
一、芹菜
推荐食谱：凉拌芹菜
主要食材：芹菜洋葱青椒豆腐皮
1、把芹菜叶子全部摘干净，再切成两厘米的小段。全部切好以后，收入一个大碗中，然后往里面加入少许的食用油，用筷子搅拌均匀。
2、搅拌好以后，给它均匀地放入蒸锅中，用筷子平铺均匀，盖上盖子，中火蒸个六分钟。
3、再准备大蒜，剁成蒜末，小葱切成葱花，切好放入碗中备用。干豆皮儿，用刀切成粗细均匀的长条，洋葱，切成细长条，青椒切成碎丁，切好和洋葱放在一起。
4、芹菜已经蒸好了，取出来，放入提前准备的凉白开水中，给它过一下，这样芹菜吃起来的口感更加的清脆爽口。
5、然后捞出来放入一个大盆中，再把豆皮儿，洋葱和青椒，蒜末和小葱都放进来。
6、下面来调味，加入一勺的食用盐，少许的味精，一大勺的白芝麻，上面浇上一勺刚烧好的花椒油，激发出蒜香味儿，再往里面加入一勺生抽，一勺米醋，然后用筷子充分的搅拌均匀。
7、把所有的食材和调味料搅拌化开，装入盘中，就可以美美的享用了，里面加入豆皮儿，洋葱，吃起来也非常的有营养。
二、豆芽
推荐食谱：豆芽炒韭菜
主要食材：豆芽韭菜五花肉
1、首先我们准备2块钱的豆芽，放入清水中给它清洗干净，清洗干净之后在控水捞出来先放一盘备用。
2、然后再准备一块五花肉，把它们全部切成小长条，切好之后在装肉碗中备用。
3、然后再准备一小把韭菜，全部切成小段，切好之后也装入碗中备用。大蒜全部切成薄片，生姜再切成姜丝，切好之后和蒜片放一起备用。
4、接下来起锅加入食用油，把切好的五花肉放进来煸炒，一直炒到五花肉表面微微发黄，再把姜蒜小米辣放进来一起炒香。
5、炒香以后再加入一勺生抽，再加入适量的蚝油，然后大火快速翻炒，炒出酱香味。把豆芽放进来炒断生，这个时候一定要开最大火，快速的给它翻炒。
6、豆芽炒断生以后，再加入一勺盐，一勺鸡精，再把韭菜放进来，然后大火快速的翻炒几下下，韭菜炒至断生就可以出锅了。
三、红薯叶
推荐食谱：清炒红薯叶
主要食材：红薯叶五花肉干辣椒
1、先把红薯叶丢入盆中加入少许的小苏打，用手清洗干净捞出，再把叶子和根切断备用。
2、再准备两个蒜，改刀给它切成薄片，蒜子可以稍微的多一点，既可以配色，也能够增加香味，切好以后放入碗中备用。再准备一块钱的肥肉，先改刀给它切成片。切好以后放入碗中备用。
3、把锅烧热，加少许的油，再把肥肉给它加进来，快速翻炒一下。把肥肉给它煸成油渣，再把蒜片加进来，再把红薯根加进来，大火继续翻炒。
4、把红薯叶里面的水汽给它炒干一点，加半勺食盐，再加点白糖提鲜，加点生抽提味，快速的翻炒均匀，把所有的食材都给它炒至入味上色。
5、最后再红薯叶的根放进去，这里炒的时间不用太久，如果炒的太久的话，容易变色，看起来就没那么有食欲了。
6、翻炒个10秒就可以出锅装盘了，一道美味的清炒红薯叶就做好了，做法非常的简单。
总结：平时大鱼大肉吃多了，就可以隔天换着吃一次这3种食物，清肠道，不被便秘所困扰。
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