又到了宝宝不爱吃饭的季节,夏季饮食注意这

春眠不觉晓，处处蚊子咬，这意味着夏天已经向着我们走来，夏天除了炎热酷暑的气候，成群结队的蚊子“攻击”，甚至就连人们的胃口都没那么好了，宝宝也不例外，正在长身体的宝宝突然不爱吃饭了，这可愁坏了家长！

很多的家长非常纳闷，为什么宝宝的胃口变得那么差，想要宝宝好好吃饭变得非常困难，那么到底是什么样的原因导致的不爱吃饭了呢？

一、宝宝不爱吃饭的原因

1、零食吃的太多

市面上的小零食层出不穷，使得宝宝对零食失去抵抗力，而且宝宝越吃越上瘾，零食的诱惑让宝宝从吃饭变成吃零食，当零食全部塞进宝宝的肚子里，宝宝自然就吃不下饭了，久而久之宝宝就不爱吃饭了。

2、天气热，宝宝的活动量减少

夏天来了，各地的气温像竞赛一样，看谁的温度能升到最高，室外就像一个天然的大蒸笼，很多喜欢去室外玩耍的宝宝都开始蜗居在家，宝宝的活动量减少，身体所消耗的能量也会减少，所以宝宝就没有原来那么爱吃饭了。

3、夏天宝宝易“上火”

夏季炎热的天气，导致宝宝经常会出现上火的情况，从而导致宝宝情绪低落，无精打采，食欲骤减，所以宝宝的就变得不爱吃饭了。

夏天来了，很多的宝宝不爱吃饭了，很多的家长非常焦愁，为了宝宝能吃饭，家长煞费苦心，这里有几个小妙招，专治不爱吃饭的宝宝。

二、宝宝不爱吃饭，家长需要这样做

1、减少宝宝吃零食的次数

很多的宝宝一旦爱上吃零食就很抗拒吃饭，很多的家长强制性戒掉宝宝喜欢吃的所有零食，宝宝一时之间不能接受，甚至会更加厌恶吃饭。所以家长最明智的做法就是减少宝宝吃零食的次数，尤其是饭前一个小时内不要给宝宝零食吃，这样到了吃饭的时间，宝宝就会乖乖吃饭啦。

2、给宝宝的餐具添光彩

宝宝很容易被一些新奇的事物吸引，从而对新鲜的事物感兴趣，所以家长可以提前购买一些造型奇特，颜色鲜艳的餐补，当宝宝看到不一样的餐具时，就会非常欢喜，不需要家长催促，宝宝自己就会动手拿起餐具开心的吃饭。

3、夏天多吃清淡的食物

夏天家长在饮食上不要过于辛辣和油腻，宝宝吃了之后会感觉不舒服，还有可能造成宝宝肠胃上的不适，所以夏天家长在饮食上尽量清淡一些，多给宝宝做一些降温清火的食物，芹菜、莴笋、西红柿都是很好的食材，同时稀饭、粥也能帮助宝宝消化，下面我给大家带来两款夏季开胃的粥。

（1）胡萝卜山药虾仁粥

所需要的材料：小米、大米、胡萝卜1根、铁棍山药1根、虾仁克、食盐。

制作步骤：

1、将大米、小米在清水中洗干净，然后用碗装好备用；

2、将胡萝卜去皮处理，然后切成小段备用；

3、将山药去皮，切成小丁；

4、将虾仁切成沫状；

5、将大米、小米、胡萝卜、山药、虾仁放入锅中煮30分钟左右。

开胃养胃的胡萝卜山药虾仁粥就做好了，相信宝宝一定爱上吃粥爱上吃饭。

（2）银耳绿豆粥

所需要的材料：银耳40克、绿豆80克、大米克、冰糖25克。

制作步骤：

1、家长提前将绿豆、银耳（银耳需要撕成小朵）在清水中浸泡2个小时；

2、将大米淘洗备用；

3、将绿豆、银耳、大米放在锅中，加入4碗清水和白糖，用大火煮沸，等待30分钟之后，转小火煮半个小时，直到锅中的粥变得粘稠，那么粥就煮好了。

夏天不爱吃饭的宝宝家长千万别着急，这里有独门小妙招，让宝宝开始吃饭，爱上吃饭，这些小妙招你学到了吗？

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