降血压最该吃这六种食物，最后有必备降压神

高血压被称为“无形的杀手”，因其患病率高、致残率高、致死率高，成为危害人们身体健康的最常见疾病之一。目前，我国成年人高血压的患病率高达19%。高血压每年在全球夺走万人的生命。并且，医院门诊开展的高血压抽样调查显示，在新出现的高血压病例中，30-45岁患者越来越多，占63%，其中1/3的患者表示就诊前从来没想过自己会和高血压扯上关系。高血压患者在逐渐偏向年轻化！我们知道，高血压本身并不可怕，可怕的是各种并发症：脑出血、心力衰竭、肾衰竭、冠心病、糖尿病、缺血性脑中风……每一条都会直接威胁到人的生命。而这种病症正在逐步蚕食30-45岁年轻人的身体。近日，就发生了一件很令人震惊的例子：东阳市30岁小伙小张在家中突然晕倒，医院急诊室，神志不清。他的妻子回忆，事前一点症状都没有。一家人正在吃午饭，小张说有点头晕，话还没说完，人就瘫在了椅子上。医院给小张做了检查，当时他的血压高压已经达mm/Hg，低压mm/Hg，血液黏得像化开了的冰淇淋。那么，为什么这种曾经是老年人“专利”的疾病会找上年轻人呢？这就要从当下年轻人的生活习惯说起。1大鱼大肉、血管容易堵现在的青壮年人群，饮食大多不健康，每餐大鱼大肉，又缺乏运动，久而久之就导致摄入营养过剩，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。堵塞血管的同时还增加了血液粘稠度，易引发血栓等并发症。2长期吸烟，伤及血管吸烟不但对肺部有很大 ，也容易伤及血管。专家表示，即使吸烟不多，10年后也会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，也要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。3经常熬夜熬夜是导致各种高血压并发症的重要原因之一，熬夜时候，人的精神和身体长期处于应激状态，会不断分泌肾上腺素，造成血管收缩异常，血液流速变慢，危害健康。高血压吃什么 芹菜粥

芹菜连根克，粳米克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

绿豆海带粥

绿豆、海带各克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

醋泡花生米

生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

糖醋蒜

糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

淡菜荠菜汤

淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

胡萝卜汁

每天约需0毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

银耳山楂羹

银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。

高血压高危人群都应该注重调节自己的血压，应及时自救，平时不但要注重健康的生活方式，同时也要服用一些保健品保证血压处于正常水平。

最适合大众的降压神器

花旗参性情温和，避免了很多人“虚不受补”的身体状态，很适合工作繁忙没有多余时间调养身体的人群，每天一包方便快捷并可有效调节血压问题，让高血压离你而去。最适宜高血压人群或高血压易发人群，长期服用可调节血代谢、纠正自由基代谢紊乱，发挥抗动脉硬化、改善血管弹性的作用，从而达到调节降低血压的功效。

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