你平常吃过芹菜么那你知道它有什么好处么一

芹菜是伞形芹菜。二年生或多年生草本植物，高15-cm，香气浓郁。根是圆锥形的，大部分是棕色的。茎直立光滑。根生叶有柄，柄长2-26cm，基部略扩大成膜叶鞘；

芹菜的优点之一是可以帮助提高人体的睡眠质量，这可能与生物碱的镇静和稳定有关。因此，每天吃一些芹菜对失眠的人有更好的帮助。

芹菜的降压作用来自芹菜素，具有短时间的降压作用。研究表明，它的降压作用可能与颈动脉化学感受器的反射有关。芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，能促进肠道蠕动。同时，芹菜还含有促进脂肪分解的化学物质，有助于减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。

芹菜实际上是预防龋齿的好蔬菜，这与它所含的粗纤维有关。粗纤维可以帮助清除牙齿上的食物残留物，平衡口腔中的酸值，从而达到预防龋齿的效果。芹菜还具有补血作用，铁是补血作用的主要成分，适合贫血患者食用。

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