一周美食

摆脱框架也得有合适的方法才行 http://www.hndakang.com/bdfjz/qwjy/18.html

早餐：包子、煎包、鸡蛋、鸡蛋饼、辣汤、

八宝粥等

一

午餐：酱烧鸡腿

玉米排骨

凉粉炒鸡蛋

香菇青菜

素烧茄子

小吃：冷面（烤肠）

晚餐：红烧鱼块

番茄炒鸡蛋

芹菜绿豆芽

麻婆豆腐

小吃：炒凉皮夜宵：红烧鱼块

白菜粉丝烧肉

二

午餐：腐竹牛腩

土豆烧鸡

豆芽粉丝烧肉

蒜香毛白菜

青椒花菜

小吃：羊杂粉丝汤（油饼）

晚餐：白斩鸡

萝卜粉丝烧肉

青椒包菜

清炒菠菜

小吃：水饺

夜宵：土豆烧鸡

腊皮肉丝

三

午餐：奥尔良烤鸡翅

红烧带鱼

白菜粉丝烧肉

芹菜木耳

土豆丝

小吃：大刀凉皮煎蛋

晚餐：把子肉

腊皮肉丝

干扁豆芽

青椒花菜

小吃：馄饨（狮子头）

夜宵：把子肉

花菜炒肉

四

午餐：孜然肉片

酱烧羊蝎子

番茄炒鸡蛋

家常豆腐

豉油油麦菜

小吃：冷面（烤肠）

晚餐：酱烧鸡腿

花菜炒肉

素烧茄子

蒜香青菜

小吃：鸡蛋炒面（烤肠）

夜宵：酱烧鸡腿

萝卜粉丝烧肉

五

午餐：蒜爆鲤鱼

辣子鸡

清炒菠菜

萝卜粉丝烧肉

青椒山药

小吃：馄饨（狮子头）

晚餐：红烧排骨

凉粉炒鸡蛋

豆腐毛白菜

青椒土豆丝

小吃：土豆烧牛肉盖饭

夜宵：土豆烧排骨

凉粉炒鸡蛋

六

午餐：香菇烧鸡

红烧大排

腊皮肉丝

蚝油青菜

青椒包菜

小吃：牛肉汤大饼卷菜

晚餐：尖椒鸡

豆芽粉丝烧肉

芹菜木耳

醋炝白菜

小吃：冷面（烤肠）

夜宵：尖椒鸡

番茄炒鸡蛋

日

午餐：盐水鸭

把子肉

花菜炒肉

干煸豆芽

海米冬瓜

晚餐：可乐鸡翅

白菜粉丝烧肉

油焖茄子

青椒土豆丝

夜宵：可乐鸡翅

豆芽粉丝烧肉

水果：橙子、梨、苹果等

营养汤（粥）：蛋汤、小米粥、八宝粥、南瓜粥

黑米粥等

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