比起喝酒,这些行为才更伤肝可是很多

如果我们的身体器官也进行一年一度的劳模评选大会，那么肝脏可谓是年年夺冠。肝脏每天24小时都在不停的工作，负担着身体的解毒和新陈代谢功能，还要合成蛋白质和凝血因子，进行能量储存，分泌胆汁，参与人体消化，可谓是身兼数职。

肝脏非常辛苦，但同时又很脆弱，如果不好好爱护它，它就立马会病给你看。

那么怎么保护肝脏呢，我们知道喝酒会伤肝，可有些男人就会自然而然地认为，只要我不喝酒，那么就可以不用担心肝脏有疾病了，甚至即便知道会伤肝，却不觉得危害程度很大，于是便会明知故犯。其实，你可不能大意，如果和喝酒的危害比较起来，下面这些行为才更伤肝。

比喝酒还伤肝的5大行为

1、吸烟

刚才说到了喝酒会导致脂肪肝，酒精肝，严重的甚至会引发肝硬化。而香烟里有含有上千种有害物质，这些有害物质进入人体后同样会对肝脏造成伤害，甚至导致癌症。所以少抽烟不仅是从节约金钱来说有好处，对身体健康也有非常大的益处。

2、生气易怒，太多负面情绪

中医上认为气大伤肝，但生活中不少人当作耳边风，总爱生气发脾气，导致肝气郁结，肝气横逆，损伤肝脏。经常负面情绪缠身的人，肝脏也不会健康，所以一定要保持心情愉悦，学会排解不良情绪，这样心情好了，身体也会好。

3、乱用药

生活中像有些头疼脑热，肠胃不舒服的小病，一般人经常会去药店买点药自行处理，还有些美女为了美的需求，乱服各种保健品，减肥药，这些行为都是极端错误的。

药物的代谢主要是通过肝脏来进行的，乱服药，乱吃抗生素会导致肝脏受损，所以是药三分毒，有病还是要在医生建议指导下服药，免得加重肝脏负担，诱发药物性肝炎。

4、喜欢熬夜晚睡

熬夜可能是现代人的生活常态了，可谓是熬最晚的夜，用最贵的眼霜，即使保温杯里泡枸杞，也抵消不了熬夜对身体造成的危害。

夜晚11点后是肝脏工作的黄金时间，此时肝脏进行身体排毒工作，如果不好好休息，可能会导致肝血不足，增加肝脏负担，就会影响到身体排毒，导致各种疾病的发生。

5、喜欢吃高脂肪食物

有不少男性是无肉不欢的食肉一族，但是经常大鱼大肉，高糖高油不断，就会导致身体发胖，脂肪肝产生。当然了一味吃素也有可能导致脂肪肝，所以最好的办法是要做到荤素合理搭配，保证营养摄入均衡，饮食宜清淡，少油少盐少糖。

平时如何养肝

肝脏保养刻不容缓，养肝就等于养命，我们平时可以吃些有助于养肝的食物，像大豆，蘑菇，芹菜，洋葱，黑米都是不错的选择。

此外，平时喝点养肝茶，多肝脏也能起到很好的保健作用。

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除了通过饮食调理来保养肝脏以外，运动也必不可少，只有坚持运动才能提高身体免疫力，增加身体的抗病能力，还可以消耗体内多余的热量，有助于控制体重，避免肥胖。

除了养成良好的生活习惯以外，一定要注意不可乱服药物，保持开朗乐观的心态，戒烟戒酒，我们的肝脏健康了，才能健康长寿。