降压王或被发现,并非是芹菜,提醒坚持

导语：高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管疾病的主要危险因素，高血压一般分为两类：原发性高血压和继发性高血压，不管是哪一个，目前都有很多病人。

近年来，高血压患者趋于年轻化，且人数不断增加，尤其是在中青年人群中，高血压患病率高于老年人，这种慢性病已经成为我们人民的健康杀手，目前，没有治愈方法，我们只能结合生活习惯服用抗高血压药物，保持血压稳定。#爱乐养生指南#

事实上，高血压并不可怕，可怕的是它的并发症：它会导致心脑血管疾病和脑血栓形成，随之而来的是各种问题，如果你想控制飙升的血压，只有坚持良好的生活习惯，减少不良嗜好，适当的运动和合理的饮食才能帮助你改善血压。

高血压的诱因是什么？

该病病程长，易于反复治疗，它会直接影响患者的日常生活，并导致一系列并发症，因此，如果你想预防和治疗高血压，你必须首先弄清病因。

1、有遗传因素和高血压的患者中30%~50%有遗传家族史。

2、当心理和环境因素处于紧张、焦虑、愤怒等情绪时，血压容易升高。

3、年龄因素，随着年龄的增长，高血压的发病率逐年增加。

4、生活方式因素包括吸烟、饮酒、高钠低钾饮食和饮食控制不良。

5、服用激素等药物会增加血压。

“降压王”或被发现，并非是芹菜，提醒：坚持吃血压或“慢慢降”

我相信大家都知道芹菜可以给身体带来降血压、降血脂和稳定血糖的效果，同时它也是一种富含高膳食纤维、低热量、胆固醇、高纤维素等营养素的蔬菜。

芹菜中有一种活性成分——芹菜素和丁基苯酞，这些药物被人体吸收和消化，可以扩张血管，帮助稳定血压和降低血脂，另一方面，芹菜含有大量芦丁和低热量，它能补充体内丰富的膳食纤维，加速肠胃蠕动，有助于控制体重，对血压起到辅助治疗作用。

但你明白吗？在我们的生活中，也有一些血压大王，甚至血压的降低程度都高于芹菜，我们不妨坚持使用一些血压，这可能会给你带来意想不到的结果。

1、黑木耳

黑木耳富含蛋白质，具有抗血栓形成的作用，对人体抵抗高血脂有效，从中医的角度来看，适量食用黑木耳可以给身体带来清肺化痰的功效，通过人体的吸收和消化，有效清除体内血脂中多余的脂质物质和胆固醇甘油三酯的积累，有助于软化血管，维护肺部健康。

2、白菜

白菜之所以能降低血压，是因为它富含钾原子，细胞内外钾和钠的平衡取决于钠、泵和钾，因此多吃此类食物将有助于钠离子转移到细胞外，并增加钠水的排泄，以达到降低血压的目的。

3、大蒜

大蒜中所含的大蒜素具有良好的杀菌效果，并有助于缓解心血管系统的压力，高血压患者食用大蒜能有效阻断细胞钙离子通道，从而有效降低血压，在生活中烹饪或吃面条时，你可以选择大蒜作为配料，这有更好的效果，在消毒的同时，它还能降低血压，这对你的健康有很大帮助。

4、洋葱

高血压患者应该多吃洋葱，因为它不仅营养丰富，而且具有很高的药用价值，洋葱具有杀菌、祛痰、抗炎、利尿、出汗、低血压、抗癌、健身等特殊功效。

洋葱有很好的降压作用，洋葱中含有的前列腺素A1可直接作用于血管，松弛血管，降低外周血管和心脏冠状动脉的阻力，对抗儿茶酚胺等升压物质，从而降低血压，洋葱是中老年人，尤其是心血管疾病患者的健康蔬菜。

阅读延伸——高血压患者不能吃什么食物？

1、首先，我们应该排除泡菜、泡菜、腌菜制品、高油炸食品。

2、这些腌菜中的主要成分是氯化钠摄入后会增加细胞外结构域，而心输出量的增加会加剧血压的升高。

3、长期酗酒还会导致血压升高，更容易患心脑血管疾病和动脉粥样硬化性疾病，加重高血压。

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