清肠消脂，芹菜根红枣汤

每天饭桌上的饮食离不开大鱼大肉时间一久难免会肠胃不适那么哪些食物可以消脂呢？燕麦 　　具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。玉米 　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。葱蒜 　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物 三硫能预防血栓。芹菜 　　含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。材料芹菜根5个红枣10个生姜2片做法1芹菜根洗净锅里加水2碗烧开后就可以下食材了2两碗滚至一碗时就可以了，为一人一天分两次进饮想要和阿汤哥交流更多加群主







































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