传言的芹菜木耳醋泡花生真的可以降

　　另外，晚餐可适当多吃高食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶、蛋清等。

3、每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。

　　另外，咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

4、每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

5、对于不伴有肾病或痛风病的高血压病人来说，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

6、不论对哪种类型的高血压患者，鱼是补充蛋白食物的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显降低。

除了注意饮食，

还应注意以下治疗、保健方法

1、首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，使用“强效”药物的一时性降压，应定时检测血压，并在医生指导下调药，找到最适合自己的降压药。

2、按时按量服用降压药，忌三天打渔两天晒网。

3、多饮水。

4、参加小运动量的体育锻炼，如每天走-步、练太极拳等。通过适量运动锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，帮助治疗高血压。

5、工作环境和居住房间的色调是绿色、蓝色等冷色调，它能使情绪安稳不易发生冲动。

6、宜每天坚持温水浴（摄氏40℃），浴室温度也不能太低。

7、改善睡眠状态，保证睡眠时间。

对于高血压患者来说，降压、稳定血压最关键的，是遵医嘱合理用药。在此基础上，规律运动，选择合适的食材，把这些综合起来，就能更好地控制血压，有个好身体。

您知道吗？

永新中医专家认为，血瘀、血虚、血亏是血压升高的病机。由于肝、脾、肾脏器受损，使得人体血液的生成、输布失调，导致气机逆乱、藏血不固、血阻气滞。并将高血压分为八大类型，通过对受损的肝、脾、肾脏器的修复，调整其阴阳、气血达到平衡状态，从而达到控压无需终生服药的目的。

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