餐桌上有哪些冠军蔬菜,一起收藏起来吧

家人们，我们要好好的吃饭，拥有健康的身体，那餐桌上必吃的冠军蔬菜都有哪些呢？您收藏起来，听我慢慢地跟您说，

第一种呢是油菜，它的含钙比较高，可以清炒

第二种是菠菜，含叶酸最高，可以凉拌菠菜，蒜头炒菠菜！

第三种是茼蒿，含铁最高，可以茼蒿炒豆干！

第四种是莲藕，含蛋白最高，莲藕炒蒜苗

第五啊是红薯，含纤维素最高，可以煮红薯，蒸红薯

第六呢是芹菜，含维生素B最高，可以芹菜炒干子，芹菜炒肉丝！

第七呢是西兰花，含胡萝卜素最高，可以蒜头炒西兰花，红萝卜炒西兰花哦！

第八种是大白菜，含维生素C最高，可以大白菜炖粉条，醋溜大白菜！

第九种黄瓜，含钾最高，可以生吃，凉拌黄瓜！

第十种生菜，含膳食纤维最高，可以生吃，蒜头炒生菜，

这些冠军蔬菜您最爱吃什

么呢？感谢阅读！

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