快期末了,为了陪写作业陪复习的妈妈们身心

眼瞅着就要到期末周了，最近很多妈妈们都在说作业量上来了，复习卷子多了，因为要考试了！前些日子网络爆红的陪写作陪出心梗的事，相信大家都看了，虽然有点过了，但是怎么能保护好咱自己安全地陪写作业呢？这几样平时多来点，毕竟健康是革命的本钱。向陪写作业的妈妈们（包括我自己）致敬！

面团妈妈问答

爸爸妈妈：

别提陪写作业，一提就上火，自知肝火旺就是控制不住啊～～分分钟慈母变白雪公主她后妈。。。

面团妈妈：

在陪伴孩子写作业的道路上，谁没遇到过跳脚的情况谁就不是亲妈了。。。那个急啊，怎么就不明白呢这道题，我也经常遇到。还是那句话陪写作业要有正确的方法，但是首先要保证咱自己的健康，医院的你说说你家孩子作业谁管啊～～（玩笑啊）

晚上十一点多，忽然楼上传来一个女人的咆哮声，“什么关系？啊？！什么关系？你说呀！到底什么关系？！”我一听这还了得，八卦之心怦怦跳动，特地趴在窗上认真细听。楼上的女子愤怒的大吼：“互为相反数啊！你怎么这么笨！”

这是摘自近日网上非常流行的一则笑话。但其中也道出了很多家长陪孩子写作业的心酸，当然也包括我自己啊！！

后来觉得保重身体很重要，所以这次给陪娃写作业的妈妈们来点，缓解压力，预防血压飙升和预防火冒三丈小心脏受不了的食材～～

临床表明，情绪异常波动、气候的忽冷忽热、不良的饮食习惯、不合理的运动方式等，都是引发心肌梗塞的常见因素。情绪异常波动这个陪写作业的爸爸妈妈们懂的～～

哪些食材可以预防陪写作业时血压飙升

山楂干

山楂可以活血化淤，有助于消化，降低血压，对于缓解血压高的症状有一定辅助作用。方法也很简单几片山楂干泡水喝。

红枣

红枣可以平复血压，具有扩张血管改善心肌营养的作用，经常吃几颗可以预防高血压。

苦荞茶

可以降血压，降血糖，增强机体抗病能力。

莲子

莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状，食用方法：取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。

木耳

有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。木耳可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

芹菜

芹菜含酸性的降压成分，对免、犬静脉注射有明显降压作用;可使血管扩张;它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，起到降压效果。

海带

对高血压症状、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。所以海带可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

陪写作业时妈妈们有没有经历过，写个字笔画错，算个口算加减老看错，你一说他，孩子生气埋怨，“妈妈真气人，再也不想写了，再不喜欢妈妈了。”陪孩子写作业真是件让人烦心的事。每次说完他血管里感觉热血沸腾的。。。实在不是个好事。

要提醒陪作业的爸爸妈妈们了，保重自己身体很重要，陪写作业咱就是个陪，看不懂的题咱们读一下，帮助理解，千万别指手画脚主要是他们写。管住嘴，也是为了咱们自己的小心脏好～～

陪孩子写作业的家长，在日常生活中要预防心肌梗塞

首要：少生气，忍住、忍住、再忍住；情绪过分激动和精神紧张也是诱发心肌梗塞的原因，严重者可发生猝死。

二要：控制三高（高血糖、高胆固醇、高血脂）；

三要：有相关病史者一定要定期返诊追踪，按时服药，尤其老人就别参与陪写作业这事了；

四要：饮食多吃高纤蔬菜水果、低脂低盐、清淡饮食；

五要：规律运动，也可在运动中发泄陪写作业的压力

所以陪写作业的家长们，一定要注意控制好自己的情绪。

（本文来自：百度宝宝知道营养师面团妈妈）

————————

世界很复杂，百度更懂你

下一篇文章：没有了