6月,少吃些肉,多吃它,不花一分钱,软化
6月,少吃些肉,多吃它,不花一分钱,软化血管,血管越来越通畅夏季吃什么都不香,这段时间,小馋猫鸡鱼肉很少买,都会选择一些低热量,高脂肪的食材,这样不但对身体健康有好处,还多吃不长肉,现在人们的养生意识比较高,就喜欢吃一些清爽的蔬菜,这次呢,要为大家带来一道美食,它就是粉蒸芹菜叶,一道色香味俱全的美食,很开胃下饭哦。说起芹菜叶,很多人都会选择丢弃,其实呢,芹菜叶的营养并不低哦,长期吃的话对身体特别好,甚至吃芹菜还要营养呢,芹菜叶不要丢了,不妨用来做成美食,像凉拌,热炒,粉蒸,都有不同的口感,小馋猫喜欢吃粉蒸的芹菜叶,口感好,做法还简单,下面,详细的为大家分享下它的做法。我们做这道粉蒸芹菜叶的时候,先把主要的食材准备好,芹菜叶一把,盐适量,鸡精少许,醋适量,香油适量,大蒜一头,面粉适量。1,首先,我们将摘下来的芹菜叶上面的杂质处理下,把芹菜叶放在清水内冲洗几遍,沥水后,放在一边备用。2,这个时候,要把面粉撒在芹菜叶上面,快速的翻拌,食材融合在一起即可。3,紧接着,我们要把蒸锅洗净,倒上适量的清水,把芹菜叶平铺在上面,大火蒸20分钟左右,就可以关火了。4,最后,把大蒜表面清理干净,沥水后,切成颗粒形状,放在小碗内,再把其它的调味料放进去,翻拌后,淋在芹菜叶上面,等到食材入味了,就能装盘了。这道粉蒸芹菜叶的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试额,芹菜叶中的水分多,含有丰富的矿物质,多种维生素等,都是人体需要的营养,经常吃还能降血压,保护视力,有助于消化系统,代谢一些毒素,让肠道变得更加干净。另外,多吃些芹菜叶还能保护血管呢,让血管变得更加有弹性,身体越来越健康,芹菜叶的热量很低,粗纤维丰富,是一道减肥刮油的好食材,所以呢,芹菜叶不要当垃圾丢了,做成美食食用,对身体特别好哦。
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