女生想要身材好,常吃3道菜,美容养颜,滋

丝瓜

丝瓜是一道非常常见的家常菜，口感鲜嫩，无论男女老少都可以吃，是夏天很受欢迎的蔬菜之一，含有多种对人体有益的营养成分，对人类的皮肤有很大的好处，而且丝瓜中含有的黏液与多糖还能维生素，能减少皱纹生成，起到良好的美容作用，还能延缓皮肤衰老。

芹菜

芹菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜,含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生，经常食用还可以达到瘦身效果。另外芹菜还含有丰富的铁元素，可以帮助补充更多的铁元素，最终达到补血效果。最重要的是含有丰富的胡萝卜素和维生素C是很多蔬菜所无法超越的，可以有效增强抵抗力。

藕带

藕带和莲藕有着很相似的地方，其实藕带就是植物莲的幼嫩根状茎，营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，可以有改善肠胃功能的作用，对于提高体质，去除湿气是有好处的。

转载请注明：http://www.chenzhisheng.com/qcgx/17006.html