俗话说得好春季不减肥,全年徒伤悲,来
俗话说得好”春季不减肥，全年徒伤悲”。况且春季可是“减肥黄金期”，如果你还不抓住机会的话，等到夏天一到，你可就只能露“肥肉”了。
减肥如果只是为了好看？那你就错了，要知道肥胖会给你的身体、生活带来很多的不便和危害。体重过重，对骨骼的压力也增大，容易发生骨折、关节炎、椎间盘突出的几率，对于呼吸系统也有一定的危害，脂肪过多对肺部造成压迫。
如果想要减肥成功，还是得要运动和饮食相结合，今天给大家找到了几种脂肪的“天敌”，几块钱一大把，每天吃一点，清肠刮油，腰间赘肉全没了，体重轻松降到二位数。
推荐食谱：芹菜炒肉
原料：芹菜，猪肉，
做法步骤：
第1步、首先把芹菜处理一下，把叶子摘掉，芹菜的叶子不用丢掉，可以拿来凉拌或者煮汤都是很好的食材，把芹菜的根部切成菱形状，然后放到清水中泡一会，芹菜进过浸泡，吃起来的口感更加的脆嫩。然后再准备一些配菜，辣椒，蒜末，姜蒜。
第2步、把猪肉切成薄片，然后直接调味腌制，放入少许食盐和酱油、胡椒粉，料酒，抓拌均匀，然后再放点淀粉在抓拌均匀，最后淋上点油锁住水分。
第3步、食材都准备好了，开始起锅烧水，水开后，放点盐和油，再放入芹菜，水再次烧开后，就可以关火了，把芹菜捞出过一遍凉水过凉。
第4步、再重新起锅热油，先将猪肉炒至变色，再放入小料，蒜米，辣椒，姜丝，继续翻炒一会，再放入少许的料酒和生抽，再继续翻炒一会。
第5步、接着放入芹菜，开上大火，快速的翻炒一会，芹菜和肉片都是已经熟了的，不用炒太久，再次放入少许的食盐和白糖，简单的调下味就可以了，将调料翻炒至化开即可关火了。
第6步、芹菜相当于减肥助手，它能促进体内分泌物增加，促进消化，缓解水肿等功效。
推荐食谱：清炒冬瓜
原料：冬瓜，青红椒，胡萝卜，
做法步骤：
第1步、首先把冬瓜去皮和去掉里面的瓜瓤，然后切成均匀度小块片即可。
第2步、再切上一点长条的胡萝卜，用来搭配炒冬瓜。
第3步、青红椒也备上一点，蒜末和姜末也备一点。
第4步、食材都准备好了，起锅烧水，水开后，放入少许的食盐，然后先放入胡萝卜焯水，一会再放入冬瓜进去一起焯水，最后再把青红椒放入焯水，全程2分钟左右。
第5步、提前准备一碗料汁，适量的食盐和白糖，一勺淀粉和一点白醋，小半碗的清水，搅拌均匀备用。
第6步、开始起锅热油，油热后，先放入姜蒜进行爆香，再放入冬瓜和胡萝卜、青红椒片，开大火进行翻炒一会。
第7步、炒干锅中的水分后，再倒入准备好的料汁，快速的翻炒几下，把料汁翻炒均匀就可以出锅了。
第8步、冬瓜含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，冬瓜中的丙醇二酸，更是可以抑制糖分转换为脂肪。
结语：为什么春季是最佳减脂期，春季减脂不容易反弹，有“春排夏减”的概念意思是如果春季排出身体的毒素，夏天体重就不会反弹了。
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