这3种绿色菜虽然吃着不咸,含钠盐量并不低

高血压是三高中的一种，与高血脂，高血糖并称为三高，对于现代人来说，三高疾病似乎是一种非常常见的疾病，其实得上三高，与我们平时的饮食习惯是息息相关的，有句话说的好，病从口入就是这个意思，如果你平时爱吃一些辛辣油腻高盐，高脂肪，高糖食物的话，长期这样的话，这会对身体产生很大的危害，尤其是吃一些高盐食物，你高血压患者一定要特别注意，而且有些蔬菜里面的含盐量非常的多，吃着不咸，并不意味着食物的含盐量低。

1、茼蒿

在中国古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。据中国古药书载:茼蒿性味甘、辛、平，无毒，有安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃之功效。在吃火锅的时候，我们很多人都喜欢吃茼蒿，茼蒿味道新鲜，又能消食开胃，通便利肺。茼蒿中的痕量硒具有调节机体免疫功能，抑制肝癌、肺癌及皮肤癌症等功效。但是你知道吗？茼蒿的含盐量同样很高。

2、芹菜

芹菜想必生活中很多人都喜欢吃，我们觉得青菜里面吃起来并没有什么咸味儿，但实际上芹菜钠量达2g。如果烹饪过程中再放入大量食盐、酱油等调味品，那么吃它的时候，那么等于吃进去了很多的盐，众所周知，我们知道高血压患者是不能吃安大盐多的食物的，所以像芹菜这种食物虽然非常的好吃，吃的时候一定要注意不吃或者直接少吃吧。

3、茴香

茴香这种蔬菜，我们包饺子包包子的时候经常会吃到它，它非常非常的鲜美，但实际上，它里面也含有很多的钠盐，但是实际上他对于，很多蔬菜来说，它里面的含量比其他的蔬菜还要多，一斤茴香大概含钠是2.4g，可见是多么的多，作为高血压患者，所以像这种蔬菜，即使特别喜欢吃，要忍住不吃。

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